頭痛穴道

頭部沉重、像被箍緊般疼痛。這裡介紹4個可以自己按壓的穴道，附上位置圖解，並說明研究目前了解到什麼程度。

尚未審閱本頁內容尚未經醫師與針灸師審閱。★、注意事項與就醫時機，可能在審閱後修改。

按壓前先確認。出現這些頭痛，請立即就醫

符合以下任何一項時，請不要靠按壓穴道觀察。

  • 突然發生、前所未有的劇烈頭痛
  • 手腳無力或麻木
  • 口齒不清、說不出話
  • 看東西有疊影，或突然看不清楚
  • 發燒，而且脖子僵硬、難以向前彎
  • 意識模糊，或出現抽搐
  • 頭部受到撞擊後的頭痛
  • 頭痛一天比一天頻繁、越來越痛
  • 按壓太陽穴附近會痛，或咀嚼時下巴痛
  • 眼睛發紅，看燈光周圍有光暈
請立即撥打當地的緊急電話（台灣 119、香港 999、日本 119）。 就醫科別參考：急診、神經內科、神經外科

不確定是否需要掛急診時，請撥打當地的醫療諮詢專線，或詢問您的醫師。

先按這4個穴道

力道以「有點痛但舒服」為準。用5秒慢慢按下，再用5秒慢慢放開，約5次。時間與次數待審閱確定

百會太陽
全身（正面）
風池合谷
全身（背面）

在全身的大概位置。正確位置請看下方各圖。

合谷（Hégǔ）

WHO代碼
LI4
拼音
Hégǔ
右手手背放大
位置
手背側。拇指與食指的骨頭交會處前方、靠食指側的凹陷處。
按法
用另一手的拇指按住，朝食指骨頭的方向按壓。左右手都按。
依據
★★☆（暫定）在頭痛的針灸研究中，是最常使用的穴道之一。目前沒有找到用手指按壓的研究。[1]
注意
懷孕期間不要用力按壓。待審閱確定

詳細看合谷

風池（Fēngchí）

WHO代碼
GB20
拼音
Fēngchí
頭與頸（背面）放大
位置
後腦勺的髮際。頸後兩條粗肌肉外側的凹陷處，左右各一。
按法
雙手包住頭部，拇指放在凹陷處，朝頭部中心向上按壓。
依據
★★☆（暫定）在28位慢性頭痛者的小型指壓比較試驗中，是常被使用的部位之一。在針灸研究中也是最常使用的穴道。[2][1]
注意
不要用力扭轉脖子。出現頭暈時請停止。待審閱確定

詳細看風池

百會（Bǎihuì）

WHO代碼
GV20
拼音
Bǎihuì
頭頂（從正面看）放大
位置
頭頂。兩耳上緣的連線與臉部中線的交會處。
按法
雙手中指相疊按住，朝身體中心垂直向下按壓。
依據
★★☆（暫定）在與風池相同的小型比較試驗中，是常被使用的部位之一。[2][1]
注意
不要用指甲掐。待審閱確定

詳細看百會

太陽（Tàiyáng）

奇穴
EX-HN5
拼音
Tàiyáng
臉（正面）放大
位置
太陽穴。眉尾與外眼角連線的中點，向外一指寬的凹陷處。
按法
用中指指腹按住，緩慢畫小圓按壓。
依據
★★☆（暫定）針灸研究中常使用，但目前沒有找到用手指按壓的研究。[1]
注意
不要用力深壓。搏動性的頭痛可能會加重。待審閱確定

詳細看太陽

★怎麼看，以及還不清楚的地方

★★★
有多項臨床試驗，也有彙整這些試驗的研究。
★★☆
有小型臨床試驗，或以針灸研究為主。
★☆☆
依據傳統文獻與施術者的經驗。

頭痛與穴道的研究，大多是針刺治療。自己用手指按壓的研究不多，規模也偏小。也有一項98人的試驗發現，在藥物之外加上指壓，疼痛程度並沒有差別。[3][4]

本頁的★不是「效果保證」，而是表示「研究做到什麼程度」。

頭痛的就醫時機與看診科別

有這些情形，請就醫一次

  • 一個月頭痛好幾次，影響工作或家務
  • 每個月有10天以上使用市售止痛藥
  • 伴隨噁心，或怕光、怕吵
  • 過了50歲才第一次出現的頭痛

就醫標準待醫師審閱確定

該看哪一科？

建議先看神經內科，或設有頭痛門診的醫療院所。肩頸僵硬明顯時，也可以到骨科諮詢。

資料來源

  1. Lu L 等. Acupoints for Tension-Type Headache: A Literature Study Based on Data Mining Technology. Evid Based Complement Alternat Med. 2021;2021:5567697. PubMed 33777156／DOI 10.1155/2021/5567697
  2. Hsieh LL 等. Effect of acupressure and trigger points in treating headache: a randomized controlled trial. Am J Chin Med. 2010;38(1):1-14. PubMed 20128040／DOI 10.1142/S0192415X10007634
  3. Xu JH 等. A randomized controlled trial of acupressure as an adjunctive therapy to sodium valproate on the prevention of chronic migraine with aura. Medicine (Baltimore). 2017;96(27):e7477. PubMed 28682918／DOI 10.1097/MD.0000000000007477
  4. Lee JS 等. Acupressure for treating neurological disorders: a systematic review. Int J Neurosci. 2011;121(8):409-14. PubMed 21545308／DOI 10.3109/00207454.2011.570465
  5. MSDマニュアル家庭版「頭痛の概要」（完整審閱 2025年2月、2026年11月12日查閱）
  6. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（位置的敘述尚未與原典核對）