歯痛のツボ

歯が痛むときは、まず歯科を受診してください。ここでは、受診までのあいだの手当てとして、自分で押せるツボを4つ、位置の図と、研究でどこまでわかっているかを添えて紹介します。

監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。

押す前に確認。こんな歯痛は、すぐ受診を

次のどれかに当てはまるときは、ツボ押しで様子を見ないでください。

  • 熱がある
  • 頭が痛い、ぼんやりする、受け答えがおかしい
  • あごの下や舌の下（口の底）が腫れている、押すと痛い
  • ものが見えにくい、二重に見える
  • 目のまわりが腫れている
救急に相談する（#7119） 受診先の目安：救急外来、歯科口腔外科

#7119（救急安心センター）は、つながらない地域があります。つながらないとき、迷うときは119番へ。

まず押すなら、この4つ

質問に答えて、押す場所をしぼる

強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定

下関頬車内庭
全身（前）
合谷
全身（後ろ）

全身のどのあたりか。正確な位置は、それぞれの図で確かめてください。

合谷（ごうこく）

WHO表記
LI4
拼音
Hégǔ
経絡
手の陽明大腸経
右手の甲大きく見る
位置
手の甲側。親指と人差し指の骨が交わる手前の、人差し指側のくぼみ。
押し方
反対の手の親指を当て、人差し指の骨に向かって押し込む。左右とも。
根拠
★★☆（仮）歯を抜く60人の試験で、合谷などに鍼を刺す麻酔は、薬の麻酔と痛みの点数に差がなかった。歯科で麻酔の注射を受ける子ども54人の試験では、器具で合谷を押した群の痛みの点数が低かった。どちらも、ふだんの歯痛を調べたものではない。[1][2]
注意
妊娠中は強く押さない。監修で確定

合谷をくわしく見る

頬車（きょうしゃ）

WHO表記
ST6
拼音
Jiáchē
経絡
足の陽明胃経
右の横顔（耳のまわり）大きく見る
位置
下あごの角から、指1本ぶん前上。奥歯をかみしめると盛り上がる筋肉の上で、力を抜くとへこむところ。
押し方
人差し指と中指の腹を当て、小さな円を描くようにゆっくり押す。左右とも。
根拠
★★☆（仮）歯を抜く60人の試験で、合谷・内庭・下関と一緒に鍼を刺した点の1つ。頬車だけを調べた試験や、指で押した試験は見つからない。[1]
注意
強く押し込まない。あごの関節に痛みがあるときは押さない。監修で確定

頬車をくわしく見る

下関（げかん）

WHO表記
ST7
拼音
Xiàguān
経絡
足の陽明胃経
右の横顔（耳のまわり）大きく見る
位置
耳の穴の前、ほお骨の下のふちにあるくぼみ。口を閉じるとへこみ、口を開けると下あごの骨が前に出てふさがるところ。
押し方
口を閉じて、人差し指と中指の腹を当て、やさしく押す。左右とも。
根拠
★★☆（仮）歯を抜く60人の試験で、合谷・内庭・頬車と一緒に鍼を刺した点の1つ。下関だけを調べた試験や、指で押した試験は見つからない。[1]
注意
強く押し込まない。あごの関節に痛みがあるときは押さない。監修で確定

下関をくわしく見る

内庭（ないてい）

WHO表記
ST44
拼音
Nèitíng
経絡
足の陽明胃経
右足の甲（上から）大きく見る
位置
足の甲。人差し指と中指の股のすぐ手前（足首側）。
押し方
人差し指の腹を当て、指の骨と骨のあいだを押す。左右とも。
根拠
★★☆（仮）歯を抜く60人の試験で、合谷・頬車・下関と一緒に鍼を刺した点の1つ。内庭だけを調べた試験や、指で押した試験は見つからない。[1]
注意
爪を立てない。監修で確定

内庭をくわしく見る

★の見方と、正直なところ

★★★
複数の臨床試験と、それらをまとめた研究がある。
★★☆
小規模な臨床試験がある。または鍼の研究が中心。
★☆☆
伝統的な文献と、施術者の経験にもとづく。

歯の痛みと鍼の試験16本を集めた古いまとめでは、多くの試験で痛みが軽くなったとされていますが、わからない点も残ると書かれています。調べられているのは、歯を抜くときや麻酔の注射の痛みが中心です。むし歯などのふだんの歯痛を、指で押して確かめた試験は見つかりませんでした。歯の痛みの多くは、歯科の治療が要ります。[3][1]

このページの★は「効果の保証」ではなく、「どこまで調べられているか」を示しています。

★の基準と、ツボの研究についてくわしく

歯痛の受診の目安と診療科

こんなときは、一度受診を

  • あごや頬が腫れている
  • 痛みがとても強い
  • 歯ぐきや口の中から、うみが出る
  • 痛みがおさまらない（数日以内には歯科へ）

受診の基準は医師の監修で確定

何科に行けばいい？

歯科が目安です。顔やあごが大きく腫れているときは、歯科口腔外科に相談してください。

診療科の選び方を見る

出典

  1. Pan J ほか. [Effects of tooth extraction under acupuncture anesthesia]. Zhongguo Zhen Jiu. 2017;37(6):643-646. PubMed 29231508／DOI 10.13703/j.0255-2930.2017.06.019（歯を抜く60人の試験。鍼の麻酔と薬の麻酔で痛みの点数に差はなかった）
  2. Pathivada L ほか. Evaluating the Impact of Acupressure and Xylitol Solutions on Reducing Pain Perception in Children Undergoing Local Anesthesia Administration. Int J Clin Pediatr Dent. 2025;18(12):1448-1453. PubMed 41552019／DOI 10.5005/jp-journals-10005-3338（歯科で麻酔の注射を受ける子ども54人の試験。器具で合谷を押した）
  3. Ernst E ほか. The effectiveness of acupuncture in treating acute dental pain: a systematic review. Br Dent J. 1998;184(9):443-7. PubMed 9617000／DOI 10.1038/sj.bdj.4809654（歯の痛みと鍼の比較試験16本をまとめた古い研究。わからない点も残るとしている）
  4. MSDマニュアル家庭版「歯痛」（完全なレビュー 2024年1月、2026年11月12日に確認）（すぐ受診すべき状態と、受診の目安の確認に使用）
  5. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）