ツボの名前から探す

名前、読みがな、WHOの表記（LI4 など）から探せます。位置の図と押し方、注意をツボごとにまとめています。

当てはまるツボが見つかりません。読みがな（ひらがな）でも試してください。

手・腕

• 液門えきもん TE2 手の甲。薬指と小指の股のすぐ手前（手首側）で、手の甲と手のひらの皮ふの境目。
• 外関がいかん TE5 腕の外側（手の甲側）。手首の中央から、ひじに向かって指3本ぶん。2本の骨のあいだ。
• 曲沢きょくたく PC3 ひじの内側のしわの上。ひじを軽く曲げると中央に出る硬い筋の、小指側のくぼみ。
• 曲池きょくち LI11 ひじの外側。ひじを曲げてできる横じわの外の端と、ひじの外側の骨の出っ張りの、まんなか。
• 魚際ぎょさい LU10 手のひらの親指側。親指につながる骨のまんなかの高さで、手のひらと手の甲の皮ふの境目。
• 後渓こうけい SI3 手の小指側のふち。軽くこぶしを握ったとき、小指の付け根の関節の手前（手首側）にできるしわの先。手の甲と手のひらの境目。
• 孔最こうさい LU6 腕の内側の親指側。ひじのしわと手首のしわのまんなかから、親指の幅ひとつぶん、ひじ寄り。
• 合谷ごうこく LI4 手の甲側。親指と人差し指の骨が交わる手前の、人差し指側のくぼみ。
• 支溝しこう TE6 腕の外側（手の甲側）。手首の中央から、ひじに向かって指4本ぶん。2本の骨のあいだ。
• 尺沢しゃくたく LU5 ひじの内側のしわの上。ひじを軽く曲げると中央に出る硬い筋の、親指側のくぼみ。
• 少商しょうしょう LU11 親指の爪の付け根の角のうち、外側（人差し指と反対の側）の角から、ほんのわずか根もと寄りで外側。
• 少府しょうふ HT8 手のひら。薬指と小指の骨のあいだで、こぶしを握ったとき、小指の先が当たるところ。
• 商陽しょうよう LI1 人差し指の爪の付け根の角のうち、親指側の角から、ほんのわずか根もと寄りで外側。
• 神門しんもん HT7 手のひら側の、手首のしわの上。小指側にある筋の、すぐ内側（親指寄り）のくぼみ。
• 太淵たいえん LU9 手のひら側の、手首のしわの親指側の端。脈が触れるところの、すぐ外側（親指側）のくぼみ。
• 大陵だいりょう PC7 手のひら側の、手首のしわのまんなか。中央にある2本の筋のあいだ。
• 中渚ちゅうしょ TE3 手の甲。薬指と小指の骨のあいだで、薬指の付け根の関節のすぐ手前（手首側）のくぼみ。
• 中衝ちゅうしょう PC9 中指の先の中央。
• 手三里てさんり LI10 腕の外側の親指側。ひじを曲げてできる横じわの外の端（曲池）から、手首に向かって指3本ぶん。
• 内関ないかん PC6 腕の内側（手のひら側）。手首のしわから、ひじに向かって指3本ぶん。中央にある2本の筋のあいだ。
• 陽渓ようけい LI5 手首の甲側の、親指側の端。親指を上へ反らすと手首の付け根に2本の筋が浮き出る、そのあいだのくぼみ。
• 陽池ようち TE4 手の甲側の、手首のしわの上。指を伸ばすと手首に浮き出る筋（腱）の、小指側のくぼみ。
• 腰痛点ようつうてん EX-UE7 手の甲に2か所。人差し指と中指の骨のあいだと、薬指と小指の骨のあいだ。どちらも、指の付け根と手首のまんなか。
• 落枕らくちん EX-UE8 手の甲。人差し指と中指の骨のあいだで、指の付け根の関節から手首に向かって指半分ほど。
• 列欠れっけつ LU7 手首の親指側。手首のしわから、ひじに向かって指2本ぶん。骨の出っ張りの上にある細いくぼみ。
• 労宮ろうきゅう PC8 手のひらの中央。こぶしを握ったとき、中指の先が当たるあたり。

頭・顔・首

• 安眠あんみん 奇穴 耳たぶの後ろのくぼみ（翳風）と、首の後ろの生え際のくぼみ（風池）を結んだ線のまんなか。
• 印堂いんどう EX-HN3 眉間。左右の眉頭を結んだ線のまんなか。
• 翳風えいふう TE17 耳たぶのすぐ後ろのくぼみ。耳の後ろの骨の出っ張りの手前で、口を開けるとへこみが深くなるところ。
• 角孫かくそん TE20 耳の上。耳のいちばん高いところ（耳の先）のすぐ上で、髪の中。耳を前に折ると、耳の先が当たるあたり。
• 完骨かんこつ GB12 耳の後ろにある骨の出っ張り（耳の後ろで触れる硬い骨）の、後ろ下のくぼみ。
• 頬車きょうしゃ ST6 下あごの角から、指1本ぶん前上。奥歯をかみしめると盛り上がる筋肉の上で、力を抜くとへこむところ。
• 魚腰ぎょよう EX-HN4 眉のまんなか。まっすぐ前を見たときの瞳の真上で、眉の毛の中。
• 肩井けんせい GB21 肩の上。首の付け根の後ろでいちばん出っ張る骨（首を前に倒すと高く出る骨）と、肩の先の骨を結んだ線のまんなか。
• 顴髎けんりょう SI18 ほお。目尻の真下で、ほお骨の下のふちにあるくぼみ。
• 迎香げいこう LI20 小鼻のふくらみのすぐ横。ほうれい線の上の端にあるくぼみ。左右にひとつずつ。
• 下関げかん ST7 耳の穴の前、ほお骨の下のふちにあるくぼみ。口を閉じるとへこみ、口を開けると下あごの骨が前に出てふさがるところ。
• 攅竹さんちく BL2 眉頭（眉の内側の端）にある小さなくぼみ。左右にひとつずつ。
• 四神聡ししんそう EX-HN1 頭のてっぺん（百会）から、前・後ろ・左・右に、それぞれ指1本ぶん。全部で4か所。
• 四白しはく ST2 瞳の真下。目の下の骨のふちから、指1本ぶん下のくぼみ。左右にひとつずつ。
• 承漿しょうしょう CV24 下くちびるの下、あごとのあいだにある横のくぼみのまんなか。
• 耳門じもん TE21 耳の穴の前。耳珠（耳の穴の前の小さな出っ張り）の上の切れ込みのすぐ前で、口を開けるとくぼむところ。聴宮のすぐ上。
• 上星じょうせい GV23 頭の中心線の上。おでこの髪の生え際の中央から、指1本ぶん髪の中に入ったところ。
• 水溝すいこう GV26 鼻の下のたてのみぞの、上から3分の1のところ。
• 頭維ずい ST8 おでこの両わきの角。髪の生え際の角から、髪の中へ指半分ほど入ったところ。口を動かすと、指の下で筋肉が動く。
• 率谷そっこく GB8 耳の上。耳のいちばん高いところ（耳の先）の真上で、そこから指2本ぶん上。髪の中。
• 太陽たいよう EX-HN5 こめかみ。眉尻と目尻の中間から、指1本ぶん外側のくぼみ。
• 地倉ちそう ST4 口の端（口角）から、外側に指半分ほど。
• 聴会ちょうえ GB2 耳の穴の前。耳珠の下の切れ込みのすぐ前で、口を開けるとくぼむところ。聴宮のすぐ下。
• 聴宮ちょうきゅう SI19 耳の穴の前にある小さな出っ張り（耳珠）のすぐ前。口を軽く開けるとできるくぼみ。
• 天柱てんちゅう BL10 首の後ろ。髪の生え際の近くで、首の後ろの中央を縦に走る太い筋肉の、外側のきわにあるくぼみ。風池のすぐ内側で、わずかに下。
• 瞳子髎どうしりょう GB1 目尻から、外側へ指半分ほどのくぼみ。目のまわりの骨のふちの、すぐ外側。
• 百会ひゃくえ GV20 頭のてっぺん。左右の耳の上端を結んだ線と、顔の中心線が交わるところ。
• 風池ふうち GB20 後頭部の髪の生え際。首の後ろの太い筋肉の外側にあるくぼみ。左右にひとつずつ。
• 風府ふうふ GV16 首の後ろの中央。後頭部の出っ張った骨のすぐ下のくぼみで、首の後ろの左右の太い筋肉のあいだ。
• 陽白ようはく GB14 おでこ。瞳の真上で、眉から指1本ぶん上。

胸・お腹・背中

• 胃兪いゆ BL21 背中の下のほう。腎兪から背骨を2つ上がった高さ（いちばん下の肋骨がつく背骨の下）で、背骨から左右に指2本ぶん外側。
• 関元かんげん CV4 体の中心線の上。へそから指4本ぶん下。
• 環跳かんちょう GB30 おしりの横。太ももの付け根の外側で出っ張る骨と、おしりの割れ目の上の端（背骨のいちばん下の骨の先）を結んだ線を3つに分けた、外から1つめのところ。
• 気海きかい CV6 体の中心線の上。へそから指2本ぶん下。
• 期門きもん LR14 胸の、乳首の真下。乳首の高さから、肋骨のすきまを2つ下がったところ（肋骨と肋骨のあいだ）。
• 肩外兪けんがいゆ SI14 背中のいちばん上。首の付け根でいちばん出っ張る骨の、1つ下の骨の下の高さで、背骨から左右に指4本ぶん外側。
• 肩髃けんぐう LI15 肩の先。腕を横に上げると、肩の先の骨の前と後ろに2つくぼみができる。その前のほうのくぼみ。
• 下脘げかん CV10 体の中心線の上。へそから指3本ぶん上。
• 膏肓こうこう BL43 背中の上のほう。首の付け根でいちばん出っ張る骨から、背骨を4つ下がった骨の下の高さで、肩甲骨の内側のふちのきわ（背骨から指4本ぶん外側）。
• 腰陽関こしようかん GV3 腰の背骨の上。左右の腰骨のいちばん高いところを結んだ線の高さで、そこにある背骨の出っ張りのすぐ下のくぼみ。
• 志室ししつ BL52 腰。腎兪と同じ高さ（いちばん下の肋骨の先の高さ）で、背骨から左右に指4本ぶん外側。
• 次髎じりょう BL32 腰の下。おしりの割れ目の上にある平たい骨（仙骨）の、上から2つめの小さなくぼみ。背骨の中心から左右に指1本弱。
• 腎兪じんゆ BL23 腰。背骨から左右に指2本ぶん外側で、いちばん下の肋骨の先と同じ高さ。腰に手を当てたとき、親指が届くあたり。
• 水分すいぶん CV9 体の中心線の上。へそから指1本ぶん上。
• 大横だいおう SP15 お腹。へその高さで、へそから左右に指4本ぶんと指1本ぶん外側。乳首の真下の線の上。
• 大腸兪だいちょうゆ BL25 腰。左右の腰骨のいちばん高いところを結んだ線の高さで、背骨から左右に指2本ぶん外側。
• 大椎だいつい GV14 首の後ろの付け根。首を前に倒すといちばん高く出る骨の、すぐ下のくぼみ。
• 膻中だんちゅう CV17 胸の中心線の上、胸の骨の上。上から4つめの肋骨のすきまと同じ高さ（男性では、左右の乳首を結んだ線のまんなかのあたり）。
• 中脘ちゅうかん CV12 体の中心線の上。みぞおちとへその、ちょうどまんなか。
• 中極ちゅうきょく CV3 体の中心線の上。恥骨の上のふちから、指1本ぶん上。
• 中府ちゅうふ LU1 鎖骨の外側の端の下にあるくぼみから、指1本ぶん下。肩の付け根の内側。左右にひとつずつ。
• 天枢てんすう ST25 へその中心から、左右に指3本ぶん外側。
• 天宗てんそう SI11 肩甲骨のまんなかのくぼみ。肩甲骨の上のほうを横に走る骨のすじのまんなかと、肩甲骨のいちばん下の角を結ぶ線を3つに分けた、上から1つめのところ。
• 肺兪はいゆ BL13 背中の上のほう。首の付け根でいちばん出っ張る骨から、背骨を3つ下がった骨の下の高さで、背骨から左右に指2本ぶん外側。
• 命門めいもん GV4 腰の背骨の上。腎兪と同じ高さ（いちばん下の肋骨の先の高さ）で、背骨の出っ張りと出っ張りのあいだのくぼみ。
• 腰眼ようがん EX-B7 腰。腰陽関と同じ高さ（左右の腰骨のいちばん高いところを結んだ線）で、背骨から左右に指4本ぶんと指半分外側のくぼみ。
• 梁門りょうもん ST21 みぞおちとへそのまんなか（中脘）と同じ高さで、体の中心線から左右に指3本ぶん外側。

脚

• 足三里あしさんり ST36 ひざの皿のすぐ下、外側のくぼみから、指4本ぶん下。すねの骨のきわから、指1本ぶん外側。
• 委中いちゅう BL40 ひざの裏。ひざを曲げたときにできる横じわの、まんなか。
• 陰陵泉いんりょうせん SP9 ひざの内側。すねの骨の内側のきわを、足首からひざに向かってなで上げ、指が止まるくぼみ。
• 解渓かいけい ST41 足首の前のまんなか。くるぶしの高さで、足首を上に反らすと浮き出る2本の筋（腱）のあいだのくぼみ。
• 鶴頂かくちょう EX-LE2 ひざの皿の上のふちの、まんなかのくぼみ。
• 丘墟きゅうきょ GB40 外くるぶしの前下のくぼみ。くるぶしの前のふちと下のふちをそれぞれ延ばした線が交わるあたりで、足の指を反らすと浮き出る筋の外側。
• 血海けっかい SP10 太ももの内側。ひざの皿の上のふちの内側の角から、指3本ぶん上。太ももの内側の筋肉のふくらみの上。
• 懸鍾けんしょう GB39 すねの外側。外くるぶしのいちばん高いところから指4本ぶん上で、細い骨（腓骨）の前のきわ。
• 公孫こうそん SP4 足の内側のふち。親指につながる長い骨を、かかとのほうへなでていき、骨の根もとのふくらみに当たる手前の、少し下のくぼみ。足の甲と足の裏の皮ふの境目。
• 光明こうめい GB37 すねの外側。細い骨（腓骨）の前のきわで、懸鍾（外くるぶしから指4本ぶん上）から、さらに指3本ぶん上。
• 崑崙こんろん BL60 外くるぶしのいちばん高いところと、アキレス腱のあいだのくぼみ。
• 三陰交さんいんこう SP6 内くるぶしのいちばん高いところから、指4本ぶん上。すねの骨の後ろのきわ。
• 照海しょうかい KI6 内くるぶしのいちばん高いところから、真下に指1本ぶん。くるぶしの下のくぼみ。
• 承山しょうざん BL57 ふくらはぎの後ろ。つま先立ちをすると、ふくらはぎの筋肉の下のふちが山の形（逆さのV）に出る、その頂点のくぼみ。
• 申脈しんみゃく BL62 外くるぶしのいちばん高いところの真下。くるぶしの下のふちと、かかとの骨のあいだのくぼみ。
• 上巨虚じょうこきょ ST37 すねの外側。足三里から、さらに指4本ぶん下。すねの骨のきわから、指1本ぶん外側。
• 太渓たいけい KI3 内くるぶしのいちばん高いところと、アキレス腱のあいだのくぼみ。
• 太白たいはく SP3 足の内側のふち。親指の付け根の関節（内側に出っ張った骨）の、かかと側のくぼみ。足の甲と足の裏の皮ふの境目。
• 地機ちき SP8 すねの内側。ひざの内側の骨の下のくぼみ（陰陵泉）から、指4本ぶん下。すねの骨の後ろのきわ。
• 犢鼻とくび ST35 ひざの前。ひざを曲げたとき、ひざの皿の下にできる2つのくぼみのうち、外側のくぼみ。
• 内膝眼ないしつがん EX-LE4 ひざの前。ひざを曲げたとき、ひざの皿の下にできる2つのくぼみのうち、内側のくぼみ。
• 然谷ねんこく KI2 足の内側のふち。内くるぶしの前下に触れる骨の出っ張り（舟状骨）のすぐ下で、足の甲と足の裏の皮ふの境目。
• 飛揚ひよう BL58 ふくらはぎの外側の下寄り。崑崙の真上で、ひざ裏のしわと外くるぶしのまんなかから指1本ぶん下。ふくらはぎの筋肉のふくらみの下のふちと、アキレス腱のあいだ。
• 復溜ふくりゅう KI7 内くるぶしのいちばん高いところから、指3本ぶん上。アキレス腱のすぐ前のきわ。
• 豊隆ほうりゅう ST40 すねの外側。ひざの皿の下の外側のくぼみと、外くるぶしのいちばん高いところの、まんなかの高さ。すねの骨のきわから、指3本ぶん外側。
• 陽陵泉ようりょうせん GB34 ひざの下の外側。すねの外側にある小さな骨の頭（ひざのすぐ下で触れる丸い出っ張り）の、前下のくぼみ。
• 梁丘りょうきゅう ST34 太ももの外側寄り。ひざの皿の上のふちの外側の角から、指3本ぶん上。ひざを伸ばして力を入れると、外側の筋肉と中央の筋肉のあいだにできるへこみ。

足

• 足臨泣あしりんきゅう GB41 足の甲の外側。薬指と小指の骨のあいだを足首に向かってなで上げ、2本の骨の根もとが合わさる手前で指が止まるくぼみ。
• 隠白いんぱく SP1 足の親指の、爪の付け根の角のうち内側の角から、ほんのわずか根もと寄りで内側。
• 裏内庭うらないてい 奇穴 足の裏。人差し指（足の第2指）を曲げたとき、指の腹が当たるところ。人差し指の付け根のふくらみのあたり。
• 行間こうかん LR2 足の甲。親指と人差し指の股のすぐ手前（足首側）。
• 失眠しつみん 奇穴 足の裏の、かかとのふくらみのまんなか。
• 太衝たいしょう LR3 足の甲。親指と人差し指の骨のあいだを、足首に向かってなで上げ、指が止まるくぼみ。
• 大敦だいとん LR1 足の親指の、爪の付け根の角のうち外側（人差し指の側）の角から、ほんのわずか根もと寄りで外側。
• 内庭ないてい ST44 足の甲。人差し指と中指の股のすぐ手前（足首側）。
• 八風はちふう EX-LE10 足の甲で、5本の指のあいだの股のすぐ手前（足首側）。片足に4か所、両足で8か所。
• 湧泉ゆうせん KI1 足の裏。足の指を曲げたとき、いちばんへこむところ。人差し指と中指のあいだからかかとへ向かう線の、指側3分の1。