合谷（ごうこく）

手の甲側。親指と人差し指の骨が交わる手前の、人差し指側のくぼみ。左右にあります。

WHO
LI4
経絡
手の陽明大腸経
拼音
Hégǔ
English
Hegu

WHOの標準（361穴）にあるツボ

監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。

右手の甲大きく見る
位置
手の甲側。親指と人差し指の骨が交わる手前の、人差し指側のくぼみ。
押し方
反対の手の親指を当て、人差し指の骨に向かって押し込む。左右とも。
強さと回数
強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
注意
妊娠中は強く押さない。監修で確定

合谷を紹介している症状

★は「症状とツボの組み合わせ」ごとに付けています。同じツボでも、症状によって調べられている程度が違います。

  • 鼻づまりのツボ ★★☆（仮）

    鼻の症状に対する鍼の研究で、よく使われる場所のひとつ。指で押した場合の研究は確認できていない。[1]

  • 頭痛のツボ ★★☆（仮）

    頭痛の鍼の研究で、最もよく使われるツボのひとつ。指で押した場合の研究は確認できていない。[2]

  • 歯痛のツボ ★★☆（仮）

    歯を抜く60人の試験で、合谷などに鍼を刺す麻酔は、薬の麻酔と痛みの点数に差がなかった。歯科で麻酔の注射を受ける子ども54人の試験では、器具で合谷を押した群の痛みの点数が低かった。どちらも、ふだんの歯痛を調べたものではない。[3][4]

  • 鼻水のツボ ★★☆（仮）

    季節の前から鍼をした105人の試験と、66人の試験で使われている。どちらも組み合わせで、偽の鍼とは比べていない。[5][6]

  • のどの痛みのツボ ★★☆（仮）

    甲状腺の手術を受ける100人の試験で、内関と一緒に皮膚の上から電気で刺激し、電気を流さない群より手術後ののどの痛みが少なかった（24時間後は差なし）。60人の手術の試験と、子どもの試験でも使われている。[7][8][9]

  • 肩こりのツボ ★★☆（仮）

    上の33人の研究で、手三里・曲池と一緒に押した点の1つ。合谷だけを押して肩こりを調べた試験は見つからない。[10]

  • 吐き気のツボ ★★☆（仮）

    手術のあとの吐き気について、合谷を押した試験が2件ある。どちらも、はっきりした差は出ていない。[11][12]

  • 乗り物酔いのツボ ★★☆（仮）

    乗り物酔いしやすい60人の試験で、内関・足三里などと一緒に鍼で使われ、鍼を待つ人より症状の点数が下がった。偽の鍼とは比べていない。[13]

  • 腹痛のツボ ★★☆（仮）

    足三里と組み合わせて皮膚の上から電気で刺激した42人の試験で、腹痛が偽の刺激より下がった。偽の群は途中でやめた人が多い。指で押した試験は見つからない。[14]

  • お腹の張りのツボ ★★☆（仮）

    帝王切開のあとの61人の試験で、支溝と一緒に指で押した群は、何もしない群より早くおならと便が出た。165人の手術後の電気の鍼の試験でも使われている。[15][16]

  • 眠気覚ましのツボ ★★☆（仮）

    疲れが続く人の試験で、刺激するツボ押しとして押された場所のひとつ。この試験が測ったのは疲れで、眠気ではない。[17][18]

  • ストレス・緊張のツボ ★★☆（仮）

    兵士120人の試験で、合谷を押した群は不安の点数が下がった。手術や検査の前の試験で、神門などと組み合わせて押されている。いずれも小さな試験。[19][20][21]

  • 疲れ・だるさのツボ ★★★（仮）

    足三里・三陰交と一緒に押す組み合わせで試験が多い。乳がんの治療を終えた288人の試験では、刺激する押し方とリラックスの押し方のあいだに差はなかった。[22][23][24][17][18]

  • 生理痛のツボ ★★☆（仮）

    90人の試験で合谷を押した群、思春期の56人の試験で合谷・足三里・三陰交を押した群は、偽の点より痛みが軽かった。合谷だけを長く調べた大きな試験は見つからない。[25][26]

  • 冷えのツボ ★★☆（仮）

    手足の冷えがある女性72人の鍼の試験で、外関と組にして使われた。冷えのつらさの点数は下がったが、手足の温度の差は変わらなかった。偽の鍼との比較はない。[27]

同じ部位のツボ

手のツボを図でまとめて見る

出典

  1. Lu JX ほか. [Analysis of acupoints selection rules and efficacy evaluation of acupuncture and moxibustion for allergic rhinitis]. Zhen Ci Yan Jiu. 2023;48(1):44-52. PubMed 36734497／DOI 10.13702/j.1000-0607.20221110（鼻炎の鍼灸の文献289本で使われたツボを数えた研究）
  2. Lu L ほか. Acupoints for Tension-Type Headache: A Literature Study Based on Data Mining Technology. Evid Based Complement Alternat Med. 2021;2021:5567697. PubMed 33777156／DOI 10.1155/2021/5567697（頭痛の鍼灸の文献128本で使われたツボを数えた研究）
  3. Pan J ほか. [Effects of tooth extraction under acupuncture anesthesia]. Zhongguo Zhen Jiu. 2017;37(6):643-646. PubMed 29231508／DOI 10.13703/j.0255-2930.2017.06.019（歯を抜く60人の試験。鍼の麻酔と薬の麻酔で痛みの点数に差はなかった）
  4. Pathivada L ほか. Evaluating the Impact of Acupressure and Xylitol Solutions on Reducing Pain Perception in Children Undergoing Local Anesthesia Administration. Int J Clin Pediatr Dent. 2025;18(12):1448-1453. PubMed 41552019／DOI 10.5005/jp-journals-10005-3338（歯科で麻酔の注射を受ける子ども54人の試験。器具で合谷を押した）
  5. Song TT ほか. [Acupuncture for prevention of moderate to severe seasonal allergic rhinitis: a randomized controlled trial]. Zhongguo Zhen Jiu. 2023;43(2):123-7. PubMed 36808503／DOI 10.13703/j.0255-2930.20220414-k0004（季節に鼻の症状が強く出る105人の試験（中国語）。印堂・迎香・合谷・足三里・風池などに季節の前から鍼。何もしない群と比べた）
  6. Chen S ほか. [Moderate and severe persistent allergic rhinitis treated with acupuncture: a randomized controlled trial]. Zhongguo Zhen Jiu. 2015;35(12):1209-13. PubMed 26964157（鼻の症状が1年中続く66人の試験（中国語）。印堂・迎香・合谷などに鍼。飲み薬と比べ、有効率に差はなかった）
  7. Wang D ほか. [Effects of transcutaneous electrical acupoint stimulation on treatment and prevention of postoperative sore throat after tracheal intubation under general anesthesia]. Zhongguo Zhen Jiu. 2017;37(7):701-704. PubMed 29231541／DOI 10.13703/j.0255-2930.2017.07.005（甲状腺の手術を受ける100人の試験（中国語）。合谷・内関を皮膚の上から電気で刺激。電気を流さない群より、のどの痛みが少なかった。24時間後は差なし）
  8. Yue HH ほか. [Electroacupuncture in the prevention and treatment of sore throat and nausea and vomiting after gastrointestinal surgery: a randomized controlled trial]. Zhen Ci Yan Jiu. 2021;46(2):164-7. PubMed 33788439／DOI 10.13702/j.1000-0607.200464（全身麻酔の手術を受ける60人の試験（中国語）。少商・尺沢・合谷に鍼と電気の鍼。何もしない群より手術後ののどの痛みが少なかった）
  9. Shen SR ほか. [Efficacy observation of acupuncture bloodletting and penicillin on treatment of children acute tonsillitis]. Zhongguo Zhen Jiu. 2013;33(12):1091-3. PubMed 24617235（のどの奥が腫れた子ども150人の試験（中国語）。曲池・合谷・大椎・少商などから少量の血を出す方法を、注射の抗菌薬と比べた）
  10. Matsubara T ほか. Comparative effects of acupressure at local and distal acupuncture points on pain conditions and autonomic function in females with chronic neck pain. Evid Based Complement Alternat Med. 2011;2011. PubMed 20953433／DOI 10.1155/2011/543291（首の痛みのある女性33人の研究。肩の点と腕の点を指で押した）
  11. Bagheri H ほか. Effects of chewing gum and LI4 acupressure on gastrointestinal recovery after cesarean section: A randomized controlled trial. Integr Med Res. 2026;15(1):101227. PubMed 40950802／DOI 10.1016/j.imr.2025.101227（帝王切開後の105人の試験。合谷を押したが、吐き気の差ははっきりしなかった）
  12. Turkili S ほか. The Effects of Acupressure on Preoperative Anxiety, Postoperative Pain, and Nausea and Vomiting in Otolaryngology Patients. J Perianesth Nurs. 2025;40(2):385-392. PubMed 39297814／DOI 10.1016/j.jopan.2024.05.027（手術を受ける60人の試験。合谷など3か所を押したが、吐き気に差は出なかった）
  13. Lu Y ほか. [Controlled observation of the efficacy on motion sickness in the prevention and treatment with jianpixingnao needling therapy]. Zhongguo Zhen Jiu. 2014;34(6):543-6. PubMed 25112084（乗り物酔いしやすい60人の試験（中国語）。百会・四神聡・内関・足三里・合谷に鍼。比べた相手は鍼を待つ人）
  14. Hu P ほか. Transcutaneous Electrical Acustimulation Improved the Quality of Life in Patients With Diarrhea-Irritable Bowel Syndrome. Neuromodulation. 2022;25(8):1165-1172. PubMed 35088760／DOI 10.1016/j.neurom.2021.10.009（下痢をくり返す42人の試験。合谷・足三里を皮膚の上から電気で刺激。腹痛は偽より下がった）
  15. Sökmen Y ほか. Effectiveness of Acupressure on Post-Cesarean Bowel Function: A Randomized Controlled Trial. Altern Ther Health Med. 2024;30(3):24-29. PubMed 38518170（帝王切開のあとの61人の試験（トルコ）。合谷と支溝を指で押した群は、何もしない群より早くおならと便が出た）
  16. Ng SSM ほか. Electroacupuncture reduces duration of postoperative ileus after laparoscopic surgery for colorectal cancer. Gastroenterology. 2013;144(2):307-313.e1. PubMed 23142625／DOI 10.1053/j.gastro.2012.10.050（大腸の手術後の165人の試験（香港）。足三里・三陰交・合谷・支溝に電気の鍼。偽の鍼・何もしない群より早く便が出た）
  17. Zick SM ほか. Investigation of 2 Types of Self-administered Acupressure for Persistent Cancer-Related Fatigue in Breast Cancer Survivors: A Randomized Clinical Trial. JAMA Oncol. 2016;2(11):1470-1476. PubMed 27388752／DOI 10.1001/jamaoncol.2016.1867（疲れが続く288人の試験。刺激するツボ押しと、リラックスのツボ押しのあいだに差はなかった）
  18. Harris RE ほか. Brain Connectivity Patterns Dissociate Action of Specific Acupressure Treatments in Fatigued Breast Cancer Survivors. Front Neurol. 2017;8:298. PubMed 28690587／DOI 10.3389/fneur.2017.00298（上の試験の一部19人の研究。刺激する側で押した場所が本文に書かれている）
  19. Amini Rarani S ほか. Effects of acupressure at the P6 and LI4 points on the anxiety level of soldiers in the Iranian military. BMJ Mil Health. 2021;167(3):177-181. PubMed 32015185／DOI 10.1136/jramc-2019-001332（兵士120人の試験。内関や合谷を押した群は不安の点数が下がり、指の腹を押した群は変わらなかった）
  20. Yanik TÇ ほか. The effect of acupressure applied before cystectomy on preoperative anxiety and hemodynamic parameters: Randomized controlled trial. Explore (NY). 2025;21(6):103239. PubMed 40840151／DOI 10.1016/j.explore.2025.103239（手術を待つ52人の試験。神門・合谷・印堂を押すと、偽の押し方より不安の点数が低かった）
  21. Ozen S ほか. Effects of Preprocedural Acupressure on Pain, Anxiety, and Vital Signs in Patients Undergoing Transradial Coronary Angiography: A Randomized Controlled Trial. Pain Manag Nurs. 2026;27(4):e784-e793. PubMed 41916828／DOI 10.1016/j.pmn.2026.03.004（心臓の検査を受ける93人の試験。神門・合谷・内関を押すと、偽の押し方や何もしない群より不安の点数が低かった）
  22. Chou HC ほか. [The Effectiveness of Acupressure in Reducing Cancer-Related Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis]. Hu Li Za Zhi. 2022;69(4):75-87. PubMed 35893339／DOI 10.6224/JN.202208_69(4).10（がんにともなう疲れへのツボ押しの研究12本をまとめた研究。合谷・足三里・三陰交が挙がっている）
  23. Yeni K ほか. Effect of self-acupressure on fatigue in patients with multiple sclerosis. Complement Ther Clin Pract. 2022;47:101572. PubMed 35316705／DOI 10.1016/j.ctcp.2022.101572（疲れがある123人が合谷・三陰交・足三里を自分で押した試験。偽の押し方より疲れの点数が下がった）
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  25. Bazarganipour F ほか. A randomized controlled clinical trial evaluating quality of life when using a simple acupressure protocol in women with primary dysmenorrhea. Complement Ther Med. 2017;34:10-15. PubMed 28917360／DOI 10.1016/j.ctim.2017.07.004（生理痛の90人の試験。太衝・合谷・偽の点を比べた）
  26. Aksoy-Can A ほか. The effect of acupressure on pain, menstrual symptoms, and comfort in adolescents with primary dysmenorrhea: a single-blind randomized controlled trial. BMC Complement Med Ther. 2025;25(1):221. PubMed 40605053／DOI 10.1186/s12906-025-04965-0（生理痛のある思春期の56人の試験。合谷・足三里・三陰交を自分で押した）
  27. Kwon NY ほか. Effectiveness of electroacupuncture and acupuncture in alleviating cold hypersensitivity in the hands and feet: A randomized controlled trial. PLoS One. 2024;19(11):e0313789. PubMed 39536052／DOI 10.1371/journal.pone.0313789（手足の冷えがある女性72人の鍼の試験。冷えのつらさは下がったが、手足の温度の差は変わらなかった）
  28. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）