内関
- WHO表記
- PC6
- 拼音
- Nèiguān
- 経絡
- 手の厥陰心包経
吐き気のツボ
胃がむかむかする、吐きそうで落ち着かない。そんなときに自分で押せるツボを3つ、位置の図と、研究でどこまでわかっているかを添えて紹介します。
監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。
押す前に確認。こんな吐き気は、すぐ受診を
次のどれかに当てはまるときは、ツボ押しで様子を見ないでください。
- のどが強く渇く、尿がほとんど出ない、力が入らない
- 強い頭痛がある、首がこわばる、ぼんやりする
- 腹痛が止まらない、お腹を押すと痛い、お腹が張っている
- 血を吐いた、黒っぽいものを吐いた
- 頭を打ったあとの吐き気
- 胸が痛い、しめつけられる
救急に相談する（#7119）
受診先の目安：救急外来、内科、消化器内科
#7119（救急安心センター）は、つながらない地域があります。つながらないとき、迷うときは119番へ。
まず押すなら、この3つ
強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
全身のどのあたりか。正確な位置は、それぞれの図で確かめてください。
足三里
- WHO表記
- ST36
- 拼音
- Zúsānlǐ
- 経絡
- 足の陽明胃経
- 位置
- ひざの皿のすぐ下、外側のくぼみから、指4本ぶん下。すねの骨のきわから、指1本ぶん外側。
- 押し方
- 親指を当て、すねの骨に向かってゆっくり押す。いすに座り、ひざを軽く曲げると押しやすい。左右とも。
- 注意
- すねの骨そのものを強く押さない。監修で確定
合谷
- WHO表記
- LI4
- 拼音
- Hégǔ
- 経絡
- 手の陽明大腸経
吐き気の受診の目安と診療科
こんなときは、一度受診を
- 吐き気や嘔吐が、1〜2日たってもおさまらない
- 水分が、ほとんどとれない
- 妊娠しているかもしれない
- 薬を飲み始めてから、吐き気が続く
受診の基準は医師の監修で確定
何科に行けばいい？
内科、または消化器内科が目安です。妊娠中の吐き気は、産婦人科に相談してください。
吐き気と一緒によく調べられている症状
出典
- Lee A ほか. Stimulation of the wrist acupuncture point PC6 for preventing postoperative nausea and vomiting: a network meta-analysis. Cochrane Database Syst Rev. 2025;9(9):CD003281. PubMed 40938065／DOI 10.1002/14651858.CD003281.pub5（手術のあとの吐き気について、内関への刺激の試験77本をまとめた研究（コクラン））
- Molassiotis A ほか. The effectiveness of acupressure for the control and management of chemotherapy-related acute and delayed nausea: a randomized controlled trial. J Pain Symptom Manage. 2014;47(1):12-25. PubMed 23602325／DOI 10.1016/j.jpainsymman.2013.03.007（抗がん剤の治療を受ける500人の試験。内関のリストバンドで、吐き気に差は出なかった）
- Hu S ほか. P6 acupressure reduces symptoms of vection-induced motion sickness. Aviat Space Environ Med. 1995;66(7):631-4. PubMed 7575310（健康な64人の実験。内関を押した群は、乗り物酔いのような吐き気が少なかった）
- Dibble SL ほか. Acupressure for nausea: results of a pilot study. Oncol Nurs Forum. 2000;27(1):41-7. PubMed 10660922（17人の予備的な試験。内関と足三里を指で押した）
- Wicaksono B ほか. The effect of digital acupressure on chemotherapy-induced nausea in Indonesian patients with stages III-IV breast cancer. J Ayurveda Integr Med. 2023;14(5):100794. PubMed 37688948／DOI 10.1016/j.jaim.2023.100794（42人の試験。内関と足三里を指で押した）
- Hsiung WT ほか. Acupressure improves the postoperative comfort of gastric cancer patients: A randomised controlled trial. Complement Ther Med. 2015;23(3):339-46. PubMed 26051568／DOI 10.1016/j.ctim.2015.03.010（胃の手術後の60人の試験。内関と足三里を押したが、吐き気に差は出なかった）
- Bagheri H ほか. Effects of chewing gum and LI4 acupressure on gastrointestinal recovery after cesarean section: A randomized controlled trial. Integr Med Res. 2026;15(1):101227. PubMed 40950802／DOI 10.1016/j.imr.2025.101227（帝王切開後の105人の試験。合谷を押したが、吐き気の差ははっきりしなかった）
- Turkili S ほか. The Effects of Acupressure on Preoperative Anxiety, Postoperative Pain, and Nausea and Vomiting in Otolaryngology Patients. J Perianesth Nurs. 2025;40(2):385-392. PubMed 39297814／DOI 10.1016/j.jopan.2024.05.027（手術を受ける60人の試験。合谷など3か所を押したが、吐き気に差は出なかった）
- Miller KE ほか. Efficacy of acupressure and acustimulation bands for the prevention of motion sickness. Aviat Space Environ Med. 2004;75(3):227-34. PubMed 15018290（77人の実験。内関のバンドは乗り物酔いを防げなかった）
- Matthews A ほか. Interventions for nausea and vomiting in early pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2015;2015(9):CD007575. PubMed 26348534／DOI 10.1002/14651858.CD007575.pub4（妊娠初期の吐き気への対処をまとめた研究（コクラン）。内関のツボ押しの根拠は限られるとしている）
- MSDマニュアル家庭版「成人の吐き気と嘔吐」（完全なレビュー 2024年5月、2026年11月12日に確認）（すぐ受診すべき状態と、受診の目安の確認に使用）
- World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）