内関（ないかん）

腕の内側（手のひら側）。手首のしわから、ひじに向かって指3本ぶん。中央にある2本の筋のあいだ。左右にあります。

WHO
PC6
経絡
手の厥陰心包経
繁體中文
內關
简体中文
内关
拼音
Nèiguān
English
Neiguan

WHOの標準（361穴）にあるツボ

監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。

右腕の内側（手のひら側）大きく見る
位置
腕の内側（手のひら側）。手首のしわから、ひじに向かって指3本ぶん。中央にある2本の筋のあいだ。
押し方
反対の手の親指を当て、腕の中心に向かって押す。左右とも。
強さと回数
強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
注意
強く押し込まない。監修で確定

内関を紹介している症状

★は「症状とツボの組み合わせ」ごとに付けています。同じツボでも、症状によって調べられている程度が違います。

  • めまいのツボ ★★☆（仮）

    急なめまいの204人の試験で、内関にバンドを付けた群は、吐き気などは軽くなったが、めまいそのものには差が出なかった。[1][2]

  • 吐き気のツボ ★★★（仮）

    内関への刺激は、手術のあとの吐き気について試験が多く、試験をまとめた研究もある。リストバンドや機器を使ったものが中心で、ふだんの吐き気を指で押して確かめた試験は見つからない。[3][4][5]

  • 胃痛のツボ ★★☆（仮）

    中脘・足三里と組み合わせた鍼の試験で使われている。胃の痛みについて、指で押した試験は見つからない。[6][7][8]

  • 乗り物酔いのツボ ★★☆（仮）

    実験室で回る筒を見せた64人の試験では、内関を刺激した人の吐き気が少なかった。一方で、内関のバンドでは防げなかったという実験が2件あり、腕に付けても手首と同じだったという実験もある。[5][9][10][11]

  • 胃もたれのツボ ★★☆（仮）

    中脘・足三里と組み合わせた鍼の試験で使われている。胃もたれについて、指で押した試験は見つからない。[6][7]

  • 二日酔いのツボ ★☆☆（仮）

    二日酔いについて、ここを押した試験は PubMed で見つからない。吐き気については、手術のあとなど別の場面の研究がある（吐き気のページ）。

  • 自律神経を整えるツボ ★★☆（仮）

    眠りについての試験で、ほかのツボと組み合わせて押されている。内関だけを押した研究では、心拍のゆらぎは変わらなかった。[12][13][14]

  • 眠れないときのツボ ★★☆（仮）

    家族を介護する人の試験で、百会・風池・神門と一緒に自分で押した。本人の感じる睡眠は変わらなかった。[13][15]

  • ストレス・緊張のツボ ★★☆（仮）

    兵士120人の試験で、内関を押した群は不安の点数が下がり、指の腹を押した群は変わらなかった。検査の前の人の試験でも、神門・合谷と一緒に押されている。[16][17][18]

同じ部位のツボ

手のツボを図でまとめて見る

出典

  1. Alessandrini M ほか. P6 acupressure effectiveness on acute vertiginous patients: a double blind randomized study. J Altern Complement Med. 2012;18(12):1121-6. PubMed 22950829／DOI 10.1089/acm.2011.0384（急なめまいなどの204人の試験。内関のバンドで吐き気などは軽くなったが、めまいそのものには差が出なかった）
  2. Hou Y ほか. Transcutaneous electrical acupoint stimulation to prevent dizziness after microvascular decompression for hemifacial spasm: A randomized controlled trial. Complement Ther Med. 2024;83:103055. PubMed 38782080／DOI 10.1016/j.ctim.2024.103055（手術のあとの86人の試験。皮膚の上からの電気の刺激で、めまいが少なかった）
  3. Lee A ほか. Stimulation of the wrist acupuncture point PC6 for preventing postoperative nausea and vomiting: a network meta-analysis. Cochrane Database Syst Rev. 2025;9(9):CD003281. PubMed 40938065／DOI 10.1002/14651858.CD003281.pub5（手術のあとの吐き気について、内関への刺激の試験77本をまとめた研究（コクラン））
  4. Molassiotis A ほか. The effectiveness of acupressure for the control and management of chemotherapy-related acute and delayed nausea: a randomized controlled trial. J Pain Symptom Manage. 2014;47(1):12-25. PubMed 23602325／DOI 10.1016/j.jpainsymman.2013.03.007（抗がん剤の治療を受ける500人の試験。内関のリストバンドで、吐き気に差は出なかった）
  5. Hu S ほか. P6 acupressure reduces symptoms of vection-induced motion sickness. Aviat Space Environ Med. 1995;66(7):631-4. PubMed 7575310（健康な64人の実験。内関を押した群は、乗り物酔いのような吐き気が少なかった）
  6. Zhang CX ほか. Dalitong granule combined with electroacupuncture in the treatment of functional dyspepsia: A randomized controlled trial. Chin J Integr Med. 2015;21(10):743-50. PubMed 26129900／DOI 10.1007/s11655-015-2175-5（胃の不快感が続く640人の試験。中脘・足三里・内関・太衝・公孫に電気の鍼。比べた相手は飲み薬）
  7. Guo LK ほか. [Long-term efficacy and safety research on functional dyspepsia treated with electroacupuncture and Zhizhu Kuanzhong capsule]. Zhongguo Zhen Jiu. 2011;31(12):1071-7. PubMed 22256637（胃の不快感が続く320人の試験（中国語）。中脘・足三里・内関・太衝・公孫に電気の鍼。比べた相手は飲み薬）
  8. Tang KY ほか. [Functional dyspepsia treated with acupuncture of different frequencies: a randomized controlled trial]. Zhongguo Zhen Jiu. 2023;43(6):622-6. PubMed 37313554／DOI 10.13703/j.0255-2930.20220530-k0004（胃の不快感が続く90人の試験（中国語）。梁丘などを含む7か所に鍼。比べた相手は何もしない人）
  9. Stern RM ほか. Acupressure relieves the symptoms of motion sickness and reduces abnormal gastric activity. Altern Ther Health Med. 2001;7(4):91-4. PubMed 11452572（実験室の25人。バンドなしより症状が少なかったが、腕に付けても同じだった）
  10. Miller KE ほか. Efficacy of acupressure and acustimulation bands for the prevention of motion sickness. Aviat Space Environ Med. 2004;75(3):227-34. PubMed 15018290（77人の実験。内関のバンドは乗り物酔いを防げなかった）
  11. Bruce DG ほか. Acupressure and motion sickness. Aviat Space Environ Med. 1990;61(4):361-5. PubMed 2339974（実験室の18人。手首のバンドは偽のバンドと比べて乗り物酔いに利点がなかった）
  12. Lai FC ほか. Acupressure, Sleep, and Quality of Life in Institutionalized Older Adults: A Randomized Controlled Trial. J Am Geriatr Soc. 2017;65(5):e103-e108. PubMed 28152177／DOI 10.1111/jgs.14729（施設入所者62人の試験。内関・百会など5か所を8週間押した）
  13. Lee KC ほか. Effectiveness of Self-administered Acupressure for Family Caregivers of Advanced Cancer Patients With Insomnia: A Randomized Controlled Trial. Cancer Nurs. 2022;45(1):E1-E9. PubMed 32740328／DOI 10.1097/NCC.0000000000000870（家族を介護する人の試験。百会・風池・内関・神門を自分で押した。本人の感じる睡眠は変わらなかった）
  14. Tokumaru O ほか. Effects of acupressure on gastric myoelectrical activity in healthy humans. Scand J Gastroenterol. 2005;40(3):319-25. PubMed 15934175／DOI 10.1080/00365520410009636（健康な15人で内関を押した研究。心拍のゆらぎは変わらなかった）
  15. Lin CH ほか. An Association Rule Analysis of the Acupressure Effect on Sleep Quality. Evid Based Complement Alternat Med. 2021;2021:1399258. PubMed 34630604／DOI 10.1155/2021/1399258（睡眠の指圧の試験32本で、どの点が使われたかを調べた研究。効果の大きさは調べていない）
  16. Amini Rarani S ほか. Effects of acupressure at the P6 and LI4 points on the anxiety level of soldiers in the Iranian military. BMJ Mil Health. 2021;167(3):177-181. PubMed 32015185／DOI 10.1136/jramc-2019-001332（兵士120人の試験。内関や合谷を押した群は不安の点数が下がり、指の腹を押した群は変わらなかった）
  17. Ozen S ほか. Effects of Preprocedural Acupressure on Pain, Anxiety, and Vital Signs in Patients Undergoing Transradial Coronary Angiography: A Randomized Controlled Trial. Pain Manag Nurs. 2026;27(4):e784-e793. PubMed 41916828／DOI 10.1016/j.pmn.2026.03.004（心臓の検査を受ける93人の試験。神門・合谷・内関を押すと、偽の押し方や何もしない群より不安の点数が低かった）
  18. Bal SK ほか. The effects of acupressure on pain, anxiety and vital signs in patients undergoing coronary angiography: A randomized and sham-controlled trial. Explore (NY). 2024;20(1):101-109. PubMed 37429762／DOI 10.1016/j.explore.2023.07.001（心臓の検査を受けた105人の試験。神門・合谷・内関を押すと、偽の押し方より不安の点数が低かった）
  19. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）