太衝（たいしょう）

足の甲。親指と人差し指の骨のあいだを、足首に向かってなで上げ、指が止まるくぼみ。左右にあります。

WHO
LR3
経絡
足の厥陰肝経
简体中文
太冲
拼音
Tàichōng
English
Taichong

WHOの標準（361穴）にあるツボ

監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。

右足の甲（上から）大きく見る
位置
足の甲。親指と人差し指の骨のあいだを、足首に向かってなで上げ、指が止まるくぼみ。
押し方
親指を当て、足の裏に向かって押す。左右とも。
強さと回数
強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
注意
強く押し込まない。監修で確定

太衝を紹介している症状

★は「症状とツボの組み合わせ」ごとに付けています。同じツボでも、症状によって調べられている程度が違います。

  • 二日酔いのツボ ★☆☆（仮）

    二日酔いについて、ここを押した試験は PubMed で見つからない。

  • 生理痛のツボ ★★☆（仮）

    生理痛のある194人の試験で、生理の5日前から太衝を押した群は、3か月後に痛みが軽かった。最初の周期では差が出なかった。90人の試験でも、太衝を押した群で痛みが軽く短かった。[1][2]

  • 冷えのツボ ★★☆（仮）

    手足の冷えがある女性72人の鍼の試験で、三陰交と組にして使われた。冷えのつらさの点数は下がったが、手足の温度の差は変わらなかった。偽の鍼との比較はない。[3]

同じ部位のツボ

足のツボ（足つぼ）を図でまとめて見る

出典

  1. Bazarganipour F ほか. A randomized clinical trial of the efficacy of applying a simple acupressure protocol to the Taichong point in relieving dysmenorrhea. Int J Gynaecol Obstet. 2010;111(2):105-9. PubMed 20547392／DOI 10.1016/j.ijgo.2010.04.030（生理痛の194人の試験。太衝と偽の点を比べた。最初の周期では差がなかった）
  2. Bazarganipour F ほか. A randomized controlled clinical trial evaluating quality of life when using a simple acupressure protocol in women with primary dysmenorrhea. Complement Ther Med. 2017;34:10-15. PubMed 28917360／DOI 10.1016/j.ctim.2017.07.004（生理痛の90人の試験。太衝・合谷・偽の点を比べた）
  3. Kwon NY ほか. Effectiveness of electroacupuncture and acupuncture in alleviating cold hypersensitivity in the hands and feet: A randomized controlled trial. PLoS One. 2024;19(11):e0313789. PubMed 39536052／DOI 10.1371/journal.pone.0313789（手足の冷えがある女性72人の鍼の試験。冷えのつらさは下がったが、手足の温度の差は変わらなかった）
  4. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）