腎兪（じんゆ）

腰。背骨から左右に指2本ぶん外側で、いちばん下の肋骨の先と同じ高さ。腰に手を当てたとき、親指が届くあたり。左右にあります。

WHO
BL23
経絡
足の太陽膀胱経
繁體中文
腎俞
简体中文
肾俞
拼音
Shènshū
English
Shenshu

WHOの標準（361穴）にあるツボ

監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。

背中と腰（後ろから）大きく見る
位置
腰。背骨から左右に指2本ぶん外側で、いちばん下の肋骨の先と同じ高さ。腰に手を当てたとき、親指が届くあたり。
押し方
両手を腰に当て、親指を左右に当てて、体の中心に向かって押す。
強さと回数
強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
注意
強く押し込まない。足のしびれや、腰の強い痛みがあるときは押さない。監修で確定

腎兪を紹介している症状

★は「症状とツボの組み合わせ」ごとに付けています。同じツボでも、症状によって調べられている程度が違います。

  • 腰痛のツボ ★★☆（仮）

    産後の腰痛150人の試験で、腎兪を押す方法が使われた。比べた相手の吸い玉のほうが、痛みの点数は低かった。[1]

同じ部位のツボ

胸・お腹・背中のツボを図でまとめて見る

出典

  1. Yazdanpanahi Z ほか. Comparison of the Effects of Dry Cupping and Acupressure at Acupuncture Point (BL23) on the Women with Postpartum Low Back Pain (PLBP) Based on Short Form McGill Pain Questionnaires in Iran: A Randomized Controlled Trial. J Family Reprod Health. 2017;11(2):82-89. PubMed 29282415（産後の腰痛150人の試験。腎兪を押す方法と、吸い玉を比べた）
  2. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）