中極（ちゅうきょく）

体の中心線の上。恥骨の上のふちから、指1本ぶん上。

WHO
CV3
経絡
任脈
简体中文
中极
拼音
Zhōngjí
English
Zhongji

WHOの標準（361穴）にあるツボ

監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。

胸とお腹（正面）大きく見る
位置
体の中心線の上。恥骨の上のふちから、指1本ぶん上。
押し方
トイレをすませてからあおむけに寝て、両手の指先を重ねて当て、息を吐きながらゆっくり押す。
強さと回数
強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
注意
妊娠中は押さない。食後すぐは避ける。お腹に強い痛みがあるときは押さない。監修で確定

中極を紹介している症状

★は「症状とツボの組み合わせ」ごとに付けています。同じツボでも、症状によって調べられている程度が違います。

  • 頻尿のツボ ★★☆（仮）

    閉経後でトイレが近い147人の試験で、ほかの4か所と一緒に鍼で使われている。鍼のやり方による差は出ず、偽の鍼とは比べていない。[1]

同じ部位のツボ

胸・お腹・背中のツボを図でまとめて見る

出典

  1. Noh EJ ほか. Effectiveness and safety of electroacupuncture and manual acupuncture in postmenopausal women with overactive bladder: a multicenter, randomized, controlled, parallel clinical trial. Acupunct Med. 2025;43(6):316-329. PubMed 41277510／DOI 10.1177/09645284251399237（閉経後でトイレが近い147人の試験。中極・関元・百会・太渓・三陰交に鍼。やり方の違いで差は出なかった）
  2. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）