環跳
おしりの横。太ももの付け根の外側で出っ張る骨と、おしりの割れ目の上の端（背骨のいちばん下の骨の先）を結んだ線を3つに分けた、外から1つめのところ。左右にあります。
WHOの標準（361穴）にあるツボ
監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。
- 位置
- おしりの横。太ももの付け根の外側で出っ張る骨と、おしりの割れ目の上の端（背骨のいちばん下の骨の先）を結んだ線を3つに分けた、外から1つめのところ。
- 押し方
- 横向きに寝て上の脚を軽く曲げ、親指かこぶしを当てて、ゆっくり押す。左右とも。
- 強さと回数
- 強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
- 注意
- 強く押し込まない。足にしびれがあるときは押さない。監修で確定
出典
- World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）