命門（めいもん）

腰の背骨の上。腎兪と同じ高さ（いちばん下の肋骨の先の高さ）で、背骨の出っ張りと出っ張りのあいだのくぼみ。

WHO
GV4
経絡
督脈
简体中文
命门
拼音
Mìngmén
English
Mingmen

WHOの標準（361穴）にあるツボ

監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。

背中と腰（後ろから）大きく見る
位置
腰の背骨の上。腎兪と同じ高さ（いちばん下の肋骨の先の高さ）で、背骨の出っ張りと出っ張りのあいだのくぼみ。
押し方
両手を腰に回し、中指を重ねてくぼみに当て、体の前に向かってゆっくり押す。
強さと回数
強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
注意
強く押し込まない。足のしびれや、腰の強い痛みがあるときは押さない。監修で確定

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胸・お腹・背中のツボを図でまとめて見る

出典

  1. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）