次髎
腰の下。おしりの割れ目の上にある平たい骨（仙骨）の、上から2つめの小さなくぼみ。背骨の中心から左右に指1本弱。左右にあります。
WHOの標準（361穴）にあるツボ
監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。
- 位置
- 腰の下。おしりの割れ目の上にある平たい骨（仙骨）の、上から2つめの小さなくぼみ。背骨の中心から左右に指1本弱。
- 押し方
- 両手を腰の下に当て、親指を左右のくぼみに当てて、体の中心に向かって押す。
- 強さと回数
- 強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
- 注意
- 妊娠中は押さない。強く押し込まない。足のしびれや、腰の強い痛みがあるときは押さない。監修で確定
出典
- World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）