委中（いちゅう）

ひざの裏。ひざを曲げたときにできる横じわの、まんなか。左右にあります。

WHO
BL40
経絡
足の太陽膀胱経
拼音
Wěizhōng
English
Weizhong

WHOの標準（361穴）にあるツボ

監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。

両脚の後ろ（ひざ裏から下）大きく見る
位置
ひざの裏。ひざを曲げたときにできる横じわの、まんなか。
押し方
いすに座ってひざを軽く曲げ、両手でひざを包んで、中指を当てて軽く押す。左右とも。
強さと回数
強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
注意
強く押し込まない。ひざの裏には太い血管と神経が通っている。ひざの裏に腫れやしこりがあるときは押さない。監修で確定

委中を紹介している症状

★は「症状とツボの組み合わせ」ごとに付けています。同じツボでも、症状によって調べられている程度が違います。

  • 腰痛のツボ ★★☆（仮）

    腰痛の鍼の試験で使われている場所。急な腰の痛み150人の試験では、どの場所に鍼をしても結果に差は出なかった。[1][2]

同じ部位のツボ

脚のツボを図でまとめて見る

出典

  1. Cao Y ほか. [Acute lumbar sprain treated with massage combined with acupuncture at different distal acupoints: a randomized controlled trial]. Zhongguo Zhen Jiu. 2015;35(5):453-7. PubMed 26255517（急な腰の痛み150人の鍼の試験。腰痛点・委中など、どの場所でも結果に差は出なかった）
  2. Sung WS ほか. Efficacy and safety of thread embedding acupuncture combined with acupuncture for chronic low back pain: A randomized, controlled, assessor-blinded, multicenter clinical trial. Medicine (Baltimore). 2020;99(49):e22526. PubMed 33285673／DOI 10.1097/MD.0000000000022526（慢性の腰痛38人の試験。腎兪・大腸兪・委中などへの鍼が、比べる相手として使われた）
  3. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）