太渓（たいけい）

内くるぶしのいちばん高いところと、アキレス腱のあいだのくぼみ。左右にあります。

WHO
KI3
経絡
足の少陰腎経
繁體中文
太溪
简体中文
太溪
拼音
Tàixī
English
Taixi

WHOの標準（361穴）にあるツボ

監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。

右脚の内側（ひざから下）大きく見る
位置
内くるぶしのいちばん高いところと、アキレス腱のあいだのくぼみ。
押し方
親指を当て、くるぶしとアキレス腱のあいだを押す。左右とも。
強さと回数
強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
注意
強く押し込まない。監修で確定

太渓を紹介している症状

★は「症状とツボの組み合わせ」ごとに付けています。同じツボでも、症状によって調べられている程度が違います。

  • 足のむくみのツボ ★☆☆（仮）

    足のむくみについて、ここを押した試験は見つからない。

  • 疲れ・だるさのツボ ★★☆（仮）

    乳がんの治療を終えた288人の試験で、刺激する側の点のひとつとして押された。この試験では、刺激する押し方とリラックスの押し方のあいだに差はなかった。[1][2]

  • 頻尿のツボ ★★☆（仮）

    中極と同じ147人の試験で、組み合わせの1つとして鍼で使われている。ここだけの働きはわからない。[3]

同じ部位のツボ

脚のツボを図でまとめて見る

出典

  1. Zick SM ほか. Investigation of 2 Types of Self-administered Acupressure for Persistent Cancer-Related Fatigue in Breast Cancer Survivors: A Randomized Clinical Trial. JAMA Oncol. 2016;2(11):1470-1476. PubMed 27388752／DOI 10.1001/jamaoncol.2016.1867（疲れが続く288人の試験。刺激するツボ押しと、リラックスのツボ押しのあいだに差はなかった）
  2. Harris RE ほか. Brain Connectivity Patterns Dissociate Action of Specific Acupressure Treatments in Fatigued Breast Cancer Survivors. Front Neurol. 2017;8:298. PubMed 28690587／DOI 10.3389/fneur.2017.00298（上の試験の一部19人の研究。刺激する側で押した場所が本文に書かれている）
  3. Noh EJ ほか. Effectiveness and safety of electroacupuncture and manual acupuncture in postmenopausal women with overactive bladder: a multicenter, randomized, controlled, parallel clinical trial. Acupunct Med. 2025;43(6):316-329. PubMed 41277510／DOI 10.1177/09645284251399237（閉経後でトイレが近い147人の試験。中極・関元・百会・太渓・三陰交に鍼。やり方の違いで差は出なかった）
  4. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）