然谷（ねんこく）

足の内側のふち。内くるぶしの前下に触れる骨の出っ張り（舟状骨）のすぐ下で、足の甲と足の裏の皮ふの境目。左右にあります。

WHO
KI2
経絡
足の少陰腎経
拼音
Rángǔ
English
Rangu

WHOの標準（361穴）にあるツボ

監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。

右脚の内側（ひざから下）大きく見る
位置
足の内側のふち。内くるぶしの前下に触れる骨の出っ張り（舟状骨）のすぐ下で、足の甲と足の裏の皮ふの境目。
押し方
親指を当て、骨のきわに向かって押し上げる。左右とも。
強さと回数
強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
注意
強く押し込まない。監修で確定

同じ部位のツボ

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出典

  1. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）