丘墟
外くるぶしの前下のくぼみ。くるぶしの前のふちと下のふちをそれぞれ延ばした線が交わるあたりで、足の指を反らすと浮き出る筋の外側。左右にあります。
WHOの標準（361穴）にあるツボ
監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。
- 位置
- 外くるぶしの前下のくぼみ。くるぶしの前のふちと下のふちをそれぞれ延ばした線が交わるあたりで、足の指を反らすと浮き出る筋の外側。
- 押し方
- 親指を当て、くぼみをやさしく押す。左右とも。
- 強さと回数
- 強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
- 注意
- 強く押し込まない。足首をひねった直後や、腫れがあるときは押さない。監修で確定
出典
- World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）