神門（しんもん）

手のひら側の、手首のしわの上。小指側にある筋の、すぐ内側（親指寄り）のくぼみ。左右にあります。

WHO
HT7
経絡
手の少陰心経
简体中文
神门
拼音
Shénmén
English
Shenmen

WHOの標準（361穴）にあるツボ

監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。

右腕の内側（手のひら側）大きく見る
位置
手のひら側の、手首のしわの上。小指側にある筋の、すぐ内側（親指寄り）のくぼみ。
押し方
反対の手の親指を当て、手首の中心に向かって押す。左右とも。
強さと回数
強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
注意
爪を立てない。監修で確定

神門を紹介している症状

★は「症状とツボの組み合わせ」ごとに付けています。同じツボでも、症状によって調べられている程度が違います。

  • 自律神経を整えるツボ ★★★（仮）

    眠りについて、神門を押す試験が複数あり、試験をまとめた研究でも最も多く使われている。対象は、高齢の施設入所者が中心。[1][2][3]

  • 眠れないときのツボ ★★★（仮）

    睡眠についての指圧の試験32本をまとめた研究で、もっとも多く使われていた点。眠れない高齢の50人の試験などで神門を押している。看護師60人の試験では、睡眠の点数は良くなったが、日中の眠気は変わらなかった。[3][1][2][4][5]

  • ストレス・緊張のツボ ★★★（仮）

    不安についてのツボ押しの試験をまとめた研究で、印堂と並んで多く使われていた点。手術を待つ52人の試験では、偽の押し方より不安の点数が低かった。対象の多くは、手術や検査の前の人。[6][7][8][9]

同じ部位のツボ

手のツボを図でまとめて見る

出典

  1. Sun JL ほか. Effectiveness of acupressure for residents of long-term care facilities with insomnia: a randomized controlled trial. Int J Nurs Stud. 2010;47(7):798-805. PubMed 20056221／DOI 10.1016/j.ijnurstu.2009.12.003（眠れない高齢の施設入所者50人の試験。神門を5週間押した）
  2. Nordio M ほか. Efficacy of wrists overnight compression (HT 7 point) on insomniacs: possible role of melatonin?. Minerva Med. 2008;99(6):539-47. PubMed 19034253（眠れない40人の試験。手首の器具で神門を刺激した）
  3. Waits A ほか. Acupressure effect on sleep quality: A systematic review and meta-analysis. Sleep Med Rev. 2018;37:24-34. PubMed 28089414／DOI 10.1016/j.smrv.2016.12.004（睡眠についてのツボ押しの試験32本をまとめた研究。神門が最も多く使われていた）
  4. Shariati A ほか. The effect of acupressure on sleep quality in hemodialysis patients. Complement Ther Med. 2012;20(6):417-23. PubMed 23131372／DOI 10.1016/j.ctim.2012.08.001（透析を受ける48人の試験。神門・合谷・三陰交を押した）
  5. Çam Yanık T ほか. Acupressure on Sleep Quality and Daytime Sleepiness of Surgical Nurses: A Randomized, Single-Blind, Sham-Controlled Tria. Florence Nightingale J Nurs. 2025;33:1-10. PubMed 41709613／DOI 10.5152/FNJN.2025.24247（看護師60人の試験。夜のツボ押しで睡眠の点数は良くなったが、日中の眠気は変わらなかった）
  6. Au DW ほか. Effects of acupressure on anxiety: a systematic review and meta-analysis. Acupunct Med. 2015;33(5):353-9. PubMed 26002571／DOI 10.1136/acupmed-2014-010720（不安についてのツボ押しの試験7本をまとめた研究。印堂と神門が最も多く使われていた）
  7. Yanik TÇ ほか. The effect of acupressure applied before cystectomy on preoperative anxiety and hemodynamic parameters: Randomized controlled trial. Explore (NY). 2025;21(6):103239. PubMed 40840151／DOI 10.1016/j.explore.2025.103239（手術を待つ52人の試験。神門・合谷・印堂を押すと、偽の押し方より不安の点数が低かった）
  8. Ozen S ほか. Effects of Preprocedural Acupressure on Pain, Anxiety, and Vital Signs in Patients Undergoing Transradial Coronary Angiography: A Randomized Controlled Trial. Pain Manag Nurs. 2026;27(4):e784-e793. PubMed 41916828／DOI 10.1016/j.pmn.2026.03.004（心臓の検査を受ける93人の試験。神門・合谷・内関を押すと、偽の押し方や何もしない群より不安の点数が低かった）
  9. Yildirim D ほか. The Effect of Acupressure on Clinical Stress Management in Nursing Students: A Randomised Controlled Study. J Acupunct Meridian Stud. 2021;14(3):95-101. PubMed 35770564／DOI 10.51507/j.jams.2021.14.3.95（看護学生の実習の緊張を調べた試験。神門と印堂を押した）
  10. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）