外関（がいかん）

腕の外側（手の甲側）。手首の中央から、ひじに向かって指3本ぶん。2本の骨のあいだ。左右にあります。

WHO
TE5
経絡
手の少陽三焦経
繁體中文
外關
简体中文
外关
拼音
Wàiguān
English
Waiguan

WHOの標準（361穴）にあるツボ

監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。

右腕の外側（手の甲側）大きく見る
位置
腕の外側（手の甲側）。手首の中央から、ひじに向かって指3本ぶん。2本の骨のあいだ。
押し方
反対の手の親指を当て、腕の中心に向かって押す。左右とも。
強さと回数
強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
注意
強く押し込まない。監修で確定

外関を紹介している症状

★は「症状とツボの組み合わせ」ごとに付けています。同じツボでも、症状によって調べられている程度が違います。

  • 耳鳴りのツボ ★★☆（仮）

    耳鳴りの60人の試験と32人の研究で、刺した点に外関が入っている。外関だけを調べた試験は見つからない。[1][2]

  • 冷えのツボ ★★☆（仮）

    手足の冷えがある女性72人の鍼の試験で、合谷と組にして使われた。冷えのつらさの点数は下がったが、手足の温度の差は変わらなかった。偽の鍼との比較はない。[3]

同じ部位のツボ

手のツボを図でまとめて見る

出典

  1. Ali Ismail AM. Lipid Profile Response to Acupuncture in Obese Patients with Subjective Tinnitus: a Randomized Controlled Trial. J Acupunct Meridian Stud. 2023;16(1):11-19. PubMed 36804817／DOI 10.51507/j.jams.2023.16.1.11（肥満のある耳鳴りの60人の試験。偽の鍼と比べた）
  2. Yang W ほか. [Thirty-two cases of chronic primary tinnitus treated with acupuncture and moxibustion technique of Daoqi Tongluo]. Zhongguo Zhen Jiu. 2025;45(4):448-452. PubMed 40229154／DOI 10.13703/j.0255-2930.20240518-0001（耳鳴りが続く32人の研究。比べる相手はいない）
  3. Kwon NY ほか. Effectiveness of electroacupuncture and acupuncture in alleviating cold hypersensitivity in the hands and feet: A randomized controlled trial. PLoS One. 2024;19(11):e0313789. PubMed 39536052／DOI 10.1371/journal.pone.0313789（手足の冷えがある女性72人の鍼の試験。冷えのつらさは下がったが、手足の温度の差は変わらなかった）
  4. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）