尺沢（しゃくたく）

ひじの内側のしわの上。ひじを軽く曲げると中央に出る硬い筋の、親指側のくぼみ。左右にあります。

WHO
LU5
経絡
手の太陰肺経
繁體中文
尺澤
简体中文
尺泽
拼音
Chǐzé
English
Chize

WHOの標準（361穴）にあるツボ

監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。

右腕の内側（手のひら側）大きく見る
位置
ひじの内側のしわの上。ひじを軽く曲げると中央に出る硬い筋の、親指側のくぼみ。
押し方
反対の手の親指を当て、腕の中心に向かって押す。左右とも。
強さと回数
強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
注意
強く押し込まない。監修で確定

尺沢を紹介している症状

★は「症状とツボの組み合わせ」ごとに付けています。同じツボでも、症状によって調べられている程度が違います。

  • のどの痛みのツボ ★★☆（仮）

    手術を受ける60人の試験で、少商・合谷と一緒に電気の鍼をし、何もしない群より手術後ののどの痛みが少なかった。ここを使った試験は1件だけ。[1]

  • 咳のツボ ★★☆（仮）

    検査の麻酔から覚めるときの咳について、医療者が尺沢を含む3か所を押した試験が1件ある。ふだんの咳で確かめた研究は見つからない。[2]

同じ部位のツボ

手のツボを図でまとめて見る

出典

  1. Yue HH ほか. [Electroacupuncture in the prevention and treatment of sore throat and nausea and vomiting after gastrointestinal surgery: a randomized controlled trial]. Zhen Ci Yan Jiu. 2021;46(2):164-7. PubMed 33788439／DOI 10.13702/j.1000-0607.200464（全身麻酔の手術を受ける60人の試験（中国語）。少商・尺沢・合谷に鍼と電気の鍼。何もしない群より手術後ののどの痛みが少なかった）
  2. Li L ほか. Impact of acupressure combined with flexible pressure sensor manometry on anesthesia recovery in patients undergoing Bronchoalveolar lavage: a randomized controlled trial. BMC Anesthesiol. 2025;25(1):529. PubMed 41152760／DOI 10.1186/s12871-025-03404-4（検査の麻酔から覚める120人の試験。医療者が天突・尺沢・太淵を押した）
  3. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）