支溝（しこう）

腕の外側（手の甲側）。手首の中央から、ひじに向かって指4本ぶん。2本の骨のあいだ。左右にあります。

WHO
TE6
経絡
手の少陽三焦経
简体中文
支沟
拼音
Zhīgōu
English
Zhigou

WHOの標準（361穴）にあるツボ

監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。

右腕の外側（手の甲側）大きく見る
位置
腕の外側（手の甲側）。手首の中央から、ひじに向かって指4本ぶん。2本の骨のあいだ。
押し方
反対の手の親指を当て、腕の中心に向かって押す。左右とも。
強さと回数
強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
注意
強く押し込まない。監修で確定

支溝を紹介している症状

★は「症状とツボの組み合わせ」ごとに付けています。同じツボでも、症状によって調べられている程度が違います。

  • 便秘のツボ ★★☆（仮）

    妊娠中の人が支溝だけを押した試験と、入院中の人がほかのツボと組み合わせて押した試験がある。前者は、要旨の人数の記載に食い違いがある。[1][2]

  • お腹の張りのツボ ★★☆（仮）

    合谷と同じ2件の手術後の試験で使われている。どちらも組み合わせで、ここだけの働きはわからない。[3][4]

同じ部位のツボ

手のツボを図でまとめて見る

出典

  1. Kirca AŞ ほか. Effects of self-acupressure on pregnancy-related constipation: A single-blind randomized controlled study. Explore (NY). 2021;17(5):463-468. PubMed 32782111／DOI 10.1016/j.explore.2020.07.004（妊娠中の人が支溝だけを押した試験。要旨の人数の記載に食い違いがある）
  2. Kamali M ほか. The Effect of Acupressure on Preventing Constipation in Patients with Acute Myocardial Infarction under Primary Percutaneous Coronary Intervention. Middle East J Dig Dis. 2022;14(4):422-430. PubMed 37547499／DOI 10.34172/mejdd.2022.303（入院中の90人の試験。支溝・合谷・天枢などを3日間押した）
  3. Sökmen Y ほか. Effectiveness of Acupressure on Post-Cesarean Bowel Function: A Randomized Controlled Trial. Altern Ther Health Med. 2024;30(3):24-29. PubMed 38518170（帝王切開のあとの61人の試験（トルコ）。合谷と支溝を指で押した群は、何もしない群より早くおならと便が出た）
  4. Ng SSM ほか. Electroacupuncture reduces duration of postoperative ileus after laparoscopic surgery for colorectal cancer. Gastroenterology. 2013;144(2):307-313.e1. PubMed 23142625／DOI 10.1053/j.gastro.2012.10.050（大腸の手術後の165人の試験（香港）。足三里・三陰交・合谷・支溝に電気の鍼。偽の鍼・何もしない群より早く便が出た）
  5. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）