手三里（てさんり）

腕の外側の親指側。ひじを曲げてできる横じわの外の端（曲池）から、手首に向かって指3本ぶん。左右にあります。

WHO
LI10
経絡
手の陽明大腸経
拼音
Shǒusānlǐ
English
Shousanli

WHOの標準（361穴）にあるツボ

監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。

右腕の外側（手の甲側）大きく見る
位置
腕の外側の親指側。ひじを曲げてできる横じわの外の端（曲池）から、手首に向かって指3本ぶん。
押し方
反対の手の親指を当て、腕の骨に向かって押す。左右とも。
強さと回数
強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
注意
強く押し込まない。監修で確定

手三里を紹介している症状

★は「症状とツボの組み合わせ」ごとに付けています。同じツボでも、症状によって調べられている程度が違います。

  • 肩こりのツボ ★★☆（仮）

    首の痛みのある女性33人の研究で、合谷・手三里・曲池を指で押した群は、押さなかった群より痛みの点数が下がった。肩から離れた点を押したもので、人数は少ない。[1]

同じ部位のツボ

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出典

  1. Matsubara T ほか. Comparative effects of acupressure at local and distal acupuncture points on pain conditions and autonomic function in females with chronic neck pain. Evid Based Complement Alternat Med. 2011;2011. PubMed 20953433／DOI 10.1155/2011/543291（首の痛みのある女性33人の研究。肩の点と腕の点を指で押した）
  2. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）