百会（ひゃくえ）

頭のてっぺん。左右の耳の上端を結んだ線と、顔の中心線が交わるところ。

WHO
GV20
経絡
督脈
繁體中文
百會
拼音
Bǎihuì
English
Baihui

WHOの標準（361穴）にあるツボ

監修前医師と鍼灸師の確認を受ける前の内容です。★、注意、受診の目安は、確認のあとで変わることがあります。

頭のてっぺん（正面から）大きく見る
位置
頭のてっぺん。左右の耳の上端を結んだ線と、顔の中心線が交わるところ。
押し方
両手の中指を重ねて当て、体の中心に向かってまっすぐ下へ押す。
強さと回数
強さは「痛いけれど気持ちいい」まで。5秒かけて押し、5秒かけて戻すのを5回ほど。時間と回数は監修で確定
注意
爪を立てない。監修で確定

百会を紹介している症状

★は「症状とツボの組み合わせ」ごとに付けています。同じツボでも、症状によって調べられている程度が違います。

  • 頭痛のツボ ★★☆（仮）

    風池と同じ小規模な比較試験で、よく使われた場所のひとつ。[1][2]

  • めまいのツボ ★★★（仮）

    首からくるとされるめまいでは、百会を含む鍼やお灸の試験が多く、試験をまとめた研究が2本ある。どれも中国の試験で、指で押したものではない。[3][4][5][6]

  • 眠気覚ましのツボ ★☆☆（仮）

    眠気について、ここを押した試験は見つからない。

  • 自律神経を整えるツボ ★★☆（仮）

    眠りについての試験で、ほかのツボと組み合わせて押されている。[7][8]

  • 眠れないときのツボ ★★☆（仮）

    家族を介護する人の試験で、風池・内関・神門と一緒に自分で押した。本人の感じる睡眠は変わらなかった。[8][9]

同じ部位のツボ

頭・顔・首のツボを図でまとめて見る

出典

  1. Hsieh LL ほか. Effect of acupressure and trigger points in treating headache: a randomized controlled trial. Am J Chin Med. 2010;38(1):1-14. PubMed 20128040／DOI 10.1142/S0192415X10007634（慢性の頭痛がある28人で、指圧と薬を比べた小規模な試験）
  2. Lu L ほか. Acupoints for Tension-Type Headache: A Literature Study Based on Data Mining Technology. Evid Based Complement Alternat Med. 2021;2021:5567697. PubMed 33777156／DOI 10.1155/2021/5567697（頭痛の鍼灸の文献128本で使われたツボを数えた研究）
  3. Mai W ほか. [Moxibustion at Baihui combined with acupuncture for cervical vertigo: a Meta-analysis and trial sequential analysis]. Zhen Ci Yan Jiu. 2023;48(1):95-101. PubMed 36734505／DOI 10.13702/j.1000-0607.20211054（首からくるとされるめまいで、百会のお灸を足した試験17本をまとめた研究）
  4. Zhang Y ほか. [Dose-effect relationship between the number of acupuncture sessions and efficacy for cervical vertigo: a Meta-regression analysis based on randomized controlled trials]. Zhongguo Zhen Jiu. 2025;45(8):1180-1186. PubMed 40825705／DOI 10.13703/j.0255-2930.20240711-0002（首からくるとされるめまいの鍼の試験19本をまとめた研究）
  5. Hou Z ほか. ["Dredging governor vessel" for cervical vertigo with deficiency of qi and blood:a randomized controlled trial]. Zhongguo Zhen Jiu. 2016;36(9):901-905. PubMed 29231380／DOI 10.13703/j.0255-2930.2016.09.002（首からくるとされるめまいの60人の試験。2つの鍼のやり方を比べた）
  6. Li F ほか. [Needle-knife therapy combined with moxa stick pressure moxibustion for cervical vertigo: a randomized controlled trial]. Zhongguo Zhen Jiu. 2018;38(9):936-9. PubMed 30672178／DOI 10.13703/j.0255-2930.2018.09.008（首からくるとされるめまいの60人の試験。お灸などと薬を比べた）
  7. Lai FC ほか. Acupressure, Sleep, and Quality of Life in Institutionalized Older Adults: A Randomized Controlled Trial. J Am Geriatr Soc. 2017;65(5):e103-e108. PubMed 28152177／DOI 10.1111/jgs.14729（施設入所者62人の試験。内関・百会など5か所を8週間押した）
  8. Lee KC ほか. Effectiveness of Self-administered Acupressure for Family Caregivers of Advanced Cancer Patients With Insomnia: A Randomized Controlled Trial. Cancer Nurs. 2022;45(1):E1-E9. PubMed 32740328／DOI 10.1097/NCC.0000000000000870（家族を介護する人の試験。百会・風池・内関・神門を自分で押した。本人の感じる睡眠は変わらなかった）
  9. Lin CH ほか. An Association Rule Analysis of the Acupressure Effect on Sleep Quality. Evid Based Complement Alternat Med. 2021;2021:1399258. PubMed 34630604／DOI 10.1155/2021/1399258（睡眠の指圧の試験32本で、どの点が使われたかを調べた研究。効果の大きさは調べていない）
  10. World Health Organization Regional Office for the Western Pacific. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 2008.（ツボの位置と表記の国際標準（361穴））（位置の記述は原典との照合前）